Togo/Santé mentale : Briser les tabous et valoriser l’expérience vécue
Alors que le mois d’octobre est traditionnellement associé à la sensibilisation et à la lutte contre les cancers féminins (notamment le cancer de l’utérus et du sein), il est également un mois clé dédié à la santé mentale. C’est dans cette optique que le centre Amazone Club a choisi d’innover en associant la promotion de ses cours de Zumba et de fitness aux enjeux du bien-être psychologique. Le centre a accueilli ce samedi 24 octobre 2026, une séance de sensibilisation et de remise en forme.
Cette année, le thème, de la Journée mondiale de la santé mentale, « A l’écoute de l’expérience vécue : des voix authentiques pour un réel changement », met en lumière les personnes ayant une expérience vécue. Les responsables d’amazone Club ont rappelé l’importance de libérer la parole sur ce sujet souvent relégué au second plan.
Déstigmatiser pour mieux comprendre.
L’utilisation de ce terme vise à déconstruire les préjugés et à éviter la stigmatisation souvent associée aux termes de « malades mentaux » ou de « fous ». L’objectif est de démontrer que les troubles de la santé mentale concernent un nombre bien plus important de personnes qu’on ne le pense généralement. Trop souvent perçue à travers le prisme de l’exclusion ou des structures psychiatriques, la santé mentale touche chacun d’entre nous au quotidien.
La sensibilisation rappelle un principe fondamental : tout le monde possède une santé mentale qu’elle soit positive (permettant de s’épanouir et de travailler productivement) ou négative (marquée par la détresse).
« L’enjeu est d’inciter chacun à adopter des comportements favorables pour prolonger le plus longtemps possible un état de santé mentale positif, et de savoir réagir ou chercher de l’aide en cas de basculement » a laissé entendre Prof Daméga Wenkourama, medecin psychiatre addictologie au CHU de Kara.
Des solutions concrètes : l’importance de l’activité physique
Pour préserver ou restaurer son équilibre psychologique, les experts recommandent la pratique régulière d’activités physiques adaptées à chaque individu. « Qu’il s’agisse d’une activité sportive ou d’une marche simple, le mouvement joue un rôle clé. L’exercice physique stimule la libération d’hormones essentielles à la régulation de l’humeur et du bien-être, telles que la dopamine (l’hormone du plaisir) et la sérotonine » a renchérit Prof Wenkourama.
Des cours ouverts à tous et adaptés
Bouger au quotidien s’avère donc être un rempart naturel puissant pour prendre soin de la santé notamment celle mentale.
Sédem Djodji
